Сите знаеме дека не постојат магични апчиња кои ќе не одржуваат здрави. Треба да јадеме урамнотежена исхрана и да вежбаме за да стигнеме таму.
Добивањето на хранливите материи што ни се потребни е од суштинско значење за нашата благосостојба, а ако имате урамнотежена исхрана, веројатно нема да ви требаат додатоци.
Постојат неколку додатоци во исхраната кои можеби не се потребни:
Витамин А
„Ако јадете многу месо, риба, зеленчук и млечни производи – заштедете ги парите“, советува д-р Кари-Винчел.
Тој додава дека витаминот А го има во сите овие намирници и дека нема потреба дополнително да се зема.
Витамин Ц
Д-р Кари-Винчел нагласува дека витаминот Ц сочинува огромен дел од вашата исхрана.
Земањето дополнителни дози може да предизвика неколку негативни ефекти како што се главоболка и повраќање.
Витамин Д
Докторот продолжува да објаснува дека вашето тело го создава и регулира витаминот Д. Исто така, добива добра количина од овој витамин од вашата исхрана и изложување на сонце.
Витамин К
„Не само што вашето тело го произведува самостојно, туку може да се најде и во лиснатиот зеленчук“, вели д-р Кари-Винчел.
Тој за „Eat This, Not That“ вели дека „нема потреба да се претера со овој витамин“.
Меѓутоа, ако се сомневате дека имате недостаток на витамин, консултирајте се со вашиот лекар.
Витамините не треба да се земаат сами, а знаеме дека луѓето често го прават тоа. Според експертите, тие треба да се сфатат многу посериозно.
