Не е тајна дека метаболизмот постепено се забавува со возраста. На телото повеќе не му е потребна енергија од храната како порано, па затоа е важно да се грижиме за храната што ја јадеме и за здравјето и за килограмите.
Лекарите советуваат одредени намирници целосно да ги елиминираме или да ги намалиме на минимум, особено ако имаме над четириесет.
Леб и колачи
Пред сè, лекарите препорачуваат да се откажете од лебот и печивата, но само поради високата калорична содржина. Познато е дека телото ги претвора рафинираните јаглехидрати во шеќер, а потоа во гликоза, хранлива материја која го оштетува колагенот и другите протеини кои активно се борат против брчките.
Газирани пијалоци
Газираните пијалоци се главниот извор на додаден шеќер во исхраната. Мала количина на газиран пијалок може да содржи до шеснаесет лажици шеќер во форма на сируп од пченка. Поради ова, тие влијаат на панкреасот да произведува инсулин, што го зголемува нивото на шеќер.
Алкохол
Како што старееме, телото не апсорбира алкохол толку ефикасно. Сè потешко ни е да заспиеме, што доведува до луда желба за нездрава храна веќе следниот ден. А алкохолот буквално ја „цица“ влагата од нашата кожа, што доведува до губење на еластичноста. Ова ги прави повидливи и најмалите и најфините брчки.
Шеќер
Штетен додаток кој негативно влијае на целокупното здравје на организмот. Ова се однесува на голем број слатки намирници, дури и оние за кои мислиме дека се здрави. На пример, јогуртот со вкус може да содржи шеќер колку и чинија сладолед.