Ако во овој период имате чувство дека сте погладни, тоа не е само чувство, туку вистина, бидејќи во зима сме погладни затоа што е студено. Студијата го испитувала однесувањето во исхраната на 600 возрасни.
Погладни сме поради тагата. Количината на природна светлина што можеме да ја „доживееме“ во зима е мала и поради тоа се зголемуваат состојбите на тага. Дождливото време и долгите часови на темнина може да предизвикаат меланхолија и последователно да одлучиме да се фокусираме на храната, која е најнепосредното и најбрзото средство за удобност што може да се најде.
Во студено време, производството на топлина станува приоритет за организмот. Телото потоа му кажува на мозокот да внесе повеќе масти за да произведе повеќе топлина. Ако откриете дека гладот ви е претеран, пронајдете храна која ве заситува, но може да ве одржи подолго време да се чувствувате сити. Дополнително, би било важно да се зголеми физичката активност за да се овозможи метаболизмот да остане активен.