2 брзи диети за да ослабете 5 килограми за една недела

- Категорија: Здравје и убавина

Брзите диети се многу популарни, бидејќи за кратко време ви помагаат да се ослободите од вишокот килограми.

Ако премногу сте се опуштиле со храната и сега не можете да го облечете омилениот фустан, само обидете се со една од следните диети.

Брза диета бр. 1

Трае пет дена.

Појадок: Кое било овошје, освен банани.

Ручек: Виршла и варено јајце

Алкохолот, засладените сокови и млекото се забранети, но неопходно е да внесувате два литра течности дневно, без разлика дали тоа ќе биде вода или уште подобро незасладени чаеви.

Диетата не смее да се повторува едноподруго без пауза.

Брза диета бр. 2

Трае седум дена, а можете да изгубите 5-6 килограми.

Прв ден:

Се јаде само овошје, со исклучок на банани. Овошјето е дозволено во неограничени количини. Најдобар избор е она кое содржи големи количини вода.

Втор ден:

Се јаде исклучиво зеленчук, кој може да биде свеж, зготвен или конзервиран, но треба да се избегнува гравот, леќата и сличен зеленчук. Се препорачува зелен и лиснат зеленчук. Дозволени се зачини, но не и масло и масти.

Трет ден:

Се јаде овошје и зеленчук и супа која ќе ја подготвите така што ќе исечкате зеленчук и ќе го прелиете со вода, ќе го варите на висока температура 10 минути, а потоа намалете ја температурата и гответе додека не омекне. На крајот додадете зачини.

Четврти ден:

Дозволени се банани (до три дневно), немасно млеко и супа со зеленчук (подготвена како таа од претходниот ден).

Петти ден:

Се јаде супа, за еден оброк 200 g телешко месо и до 6 свежи домати во текот на денот. Телешкото месо треба да биде печено или варено, а во никој случај пржено.

Шести ден:

Покрај супата, овој ден дозволени се и 400 g говедско месо и кој било зеленчук.

Седми ден:

Храната е иста како и претходниот ден, само месото заменете го со интегрален ориз.

Диетата може да се повторува неколку пати, но по секој циклус мора да направите пауза.

Исто и кај оваа диета, алкохолот, засладените сокови и млекото со масти се забранети, но неопходно е да внесувате два литра течности дневно, било да е тоа вода или незасладени чаеви.

loading...

Слични објави

Jump for Joy – Кардио план од 30 минути за согорување 500 калории

Фитнес инструкторите од теретаната Cybex ви го претставуваат